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03 | 5 Strategien für mehr Bewegung

5 Strategien für mehr Bewegung

Der Podcast

Wenn du dauerhaft abnehmen, mehr über die Hintergründe deines Übergewichts erfahren, den richtigen Sport und die passende Ernährung für dich finden möchtest und allgemein Unterstützung bei diesem schweren Thema suchst, bist du hier goldrichtig!

Höre dir die Folge an, um zu erfahren, warum Bewegung nicht Sport ist, warum du keinen Sport zum Abnehmen brauchst und wie du deine Alltagsbewegung steigern kannst.

Weitere Folgen der Starterreihe:

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge!

Worum geht’s?

In der dritten Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich als Teil der Starterreihe über die Bedeutung der Bewegung beim Abnehmen. Dabei geht es zunächst einmal um die Einordnung des Begriffs.

Du erfährst, warum Bewegung nicht gleich Sport und Gesundheit nicht gleicht Fitness ist. Außerdem teile ich 5 Strategien, die dir dabei helfen, dich mehr zu bewegen und die du ganz leicht in in deinen Alltag integrieren kannst.


Wie kann ich „Abnehmen leicht gemacht“ hören?

Klicke auf die Buttons, um den Podcast mit deiner favorisierten App anzuhören. Wenn du möchtest, kannst du die Episode auch direkt hier unten auf der Seite im Player abspielen.

Shownotes

Zu dieser Podcast-Folge gibt es keine Shownotes.

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Podcast | Abnehmen leicht gemacht

03 | 5 Strategien für mehr Bewegung

Lies etwas zu dem Thema

  • 16 | Schon jetzt in deinem Traumkörper ankommen (Teil 2)

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    In der 16. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ setzen wir die Visualisierungs-Reihe aus Folge 15 fort und tauchen ganz in deinen Traumkörper ein. Nutze dieses mentale Tool und erlebe in 15 Minuten selbst, wie es sich anfühlt, dich bereits jetzt vollkommen wohlzufühlen. In dieser Podcast-Folge erfährst du: – was eine assoziierte Visualisierung ist. – wie es sich anfühlt, in deinem Traumkörper zu leben. – welchen mentalen Effekt du in nur 15 Minuten herbeiführen kannst.


  • 15 | Wie du deinen Traumkörper klar vor Augen siehst (Teil 1)

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    In der 15. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Visualisierung, warum sie ein kraftvolles, mentales Tool ist, und führe dich anschließend durch eine Visualisierung. In dieser Podcast-Folge erfährst du: • was eine Visualisierung ist. • wie du sie nutzen kannst und warum du es solltest. • wie sich eine 14-minütige Visualisierungsreise anfühlt.


  • 14 | Wie du die Balance beim Abnehmen findest

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    In der 14. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Balance und wie du mehr Balance für dein Leben und deine Abnahme findest. In dieser Podcast-Folge erfährst du: • warum Balance nichts als eine Illusion ist. • warum alle anderen immer im Gleichgewicht erscheinen und du nicht. • wie du mehr Balance bei deiner Abnahme findest.


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