In der 62. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über Selbstbilder – also Bilder, Vorstellungen, Erwartungen, die wir über uns selbst haben – und welche 5 Selbstbilder dich bei deiner Abnahme behindern können.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Was ein Selbstbild ist.
• Welche 5 Selbstbilder dich bei deiner Abnahme behindern können.
• Wie du ein Selbstbild verändern kannst.
In der 61. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ breche ich eine Lanze für eine der schönsten Dinge, zu der wir fähig sind: Die Bewegung. Du erfährst, warum Bewegung mehr ist als nur ein Werkzeug, um Kalorien zu verbrennen und warum sie nicht nur deinen Körper bewegt.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Warum Bewegung mehr ist als nur ein Werkzeug, um Kalorien zu verbrennen.
• Was unsere Bewegungslust hemmt.
• Welche positiven Effekte Bewegung haben kann.
In der 60. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ überprüfen wir gemeinsam, ob deine Ernährung alltagstauglich ist und dich somit langfristig bei deiner Abnahme unterstützen und begleiten kann.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Warum eine Ernährung zum Abnehmen alltagstauglich sein muss.
• Was passiert, wenn deine Ernährung nicht zu deinem Alltag passt.
• Welche Fragen dir helfen, die richtige Ernährung für dich zu finden.
In der 59. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über elektronische Tools wie z.B. Fitnesstracker oder die Waage, die dich bei einem gesunden Lebensstil und deiner Abnahme unterstützen sollen: Wann sind es wirkliche Helfer und wann nicht? Wie sollte man sie einsetzen und wann ist es vielleicht besser, auf sie zu verzichten?
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Warum Fitnesstracker und Co. immer verbreiteter sind.
• Welche “Gefahren” im Umgang mit den Tools existieren.
• Wann Fitnesstracker und Co. hilfreich sind und wann nicht.
In der 58. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über eine unbequeme Wahrheit: Abnehmen ist nicht immer möglich. Du erfährst, von welchen 3 Faktoren das abhängig ist, wie du erkennst, ob aktuell die Zeit für eine Abnahme für dich ist und warum es besser ist, manchmal eine Pause einzulegen.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Welche 3 Faktoren das Gelingen einer Abnahme vor allem bestimmen.
• Wann es keinen Sinn ergibt, abzunehmen.
• Warum es besser ist, bewusst Pause zu machen.
In der 57. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über drei Dinge, die im Laufe einer Abnahme passieren und sehr störend sein können und warum es sehr helfen kann, diese unerwünschten Nebeneffekte im Vorhinein zu akzeptieren und willentlich in Kauf zu nehmen.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Warum es ganz normal ist, dass eine Abnahme nicht nur Positives mit sich bringt.
• Welche drei Dinge dir wahrscheinlich passieren werden.
• Warum es hilft, alle negativen Konsequenzen vorab zu akzeptieren.
In der 56. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über die Bedeutung der Sprache bei der Wahrnehmung und somit auch beim Abnehmen. Und wir schauen uns zwei Metaphern in diesem Zusammenhang an, wovon eine sinnvoll und die andere weniger sinnvoll und zielführend für deinen Abnehm-Erfolg ist.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Warum Sprache eine wichtige Arbeitsgrundlage für dein Mindset ist.
• Warum viele von uns das Motiv des Durchstartens beim Abnehmen nutzen.
• Welches sprachliche Bild dich und deine Abnahme unterstützt.
In der 54. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich im Interview mit Serdar Deniz über seinen Podcast FettUcation, in dem er seine Zuhörer auf seinem Weg mitnimmt und warum es so wichtig ist, sich mit seiner Abnahme nicht zu verstecken.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Wie und warum Serdar einen Podcast über seine Abnahme macht.
• Warum es so wichtig ist, über die eigene Abnahme und die Themen damit zu sprechen.
• Wie eine Gesellschaft aussehen müsste, damit sich niemand für sein Übergewicht schämt.
