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Warum dein Geschlecht keine Rolle spielt

52 | Warum dein Geschlecht keine Rolle spielt – Interview mit Vanessa Gebhardt

In der 52. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich im Interview mit Vanessa Gebhardt über die Bedeutung des Mindsets und die Sprengung mentaler Grenzen für die eigene Entwicklung.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Wie Vanessa den Weg zum Sport gefunden hat.
• Warum es so wichtig ist, mentale Grenzen zu sprengen.
• Warum Geschlecht nie eine Bedeutung für unser Ziel hat außer der, die wir ihm geben.

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Warum du auch das Kleingedruckte beim Abnehmen visualisieren solltest

51 | Warum du auch das Kleingedruckte beim Abnehmen visualisieren solltest

In der 51. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich darüber, warum es beim Abnehmen wichtig ist, ganzheitlich zu visualisieren, das heißt auch die Anstrengungen und Konsequenzen des Ziels vorab zu bedenken und zu akzeptieren.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Warum viele Menschen falsch visualisieren.
• Warum es wichtig ist, auch negative Aspekte der Abnahme zu visualisieren.
• Wie du ganzheitlich visualisieren kannst.

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Darum solltest du deinen Energiebedarf beim Abnehmen kennen

Wenn wir uns auf die Reise zu einem schlankeren Ich machen, begegnen wir sehr schnell den Begriffen „Energiebedarf“, „Grundumsatz“ und „Kalorienbilanz“. Egal, ob Ärzte, Trainer oder Influencer: Heute sind sich alle einig, dass es beim Abnehmen – egal welchen Ansatz man verfolgt – auf ein konstantes Kaloriendefizit ankommt. In diesem Beitrag schauen wir uns deshalb an, welche Bedeutung dem Energiebedarf bei einer Abnahme zukommen sollte.

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