1:1-Coaching

1:1-Coaching beginnt bei dir. Du bringst dein individuelles Thema mit und wir arbeiten gemeinsam in einem karftvollen Rahmen an der besten Lösung für dich.

Unterstützung

Du und dein Ziel sind es wert, Hilfe anzunehmen. Lass dir einen Teil der Last abnehmen und habe so mehr Kraft für deine Transformation.

Body

Dein Körper und seine Bedürfnisse sind so individuell wie du es bist. Lerne, wie du mit Leichtigkeit körperliche Gesundheit erreichst.

Ernährung

Die richtige Balance in der Ernährung zu finden, ist für viele schwer. Mit den richtigen Tools kann das wesentlich leichter gelingen.

Zeit

Mit einem kompetenten Partner an deiner Seite erreichst du schneller deine Ziele. Du sparst Zeit & Energie und kommst schneller weiter.

Mind

Unsere Überzeugungen, Gedanken und Gefühle bestimmen unsere Handlungen und Erfahrungen im Leben. Ich zeige dir Tools, mit denen du hier bewusst Einfluss nehmen kannst.

Blog

Spinat-Lachs-Röllchen

Spinat-Lachs-Röllchen – gerollte Protein-Bombe

Wer abnehmen möchte, Muskeln aufbauen oder sonst irgendeine körperliche Veränderung anstrebt, der kommt um das Thema Proteine nicht herum. Zugegeben Protein ist kein Allheilmittel und man sollte auch weiterhin auf eine ausgewogene Verteilung der Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett) achten. Aber das Protein eine wichtige Rolle bei der Regeneration und dem Zellaufbau spielt, lohnt es sich, das ein oder andere eiweißreiche Gericht in die Ernährung einzubauen. In diesem Beitrag bekommst du dafür Inspiration in Form eines neuen Rezeptes.

Weiterlesen

18 | Wie deine Hormone deine Abnahme steuern – Interview mit Alessia Schulz

In der 18. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ habe ich wieder einen Gast: Ernährungsberaterin Alessia Schulz .

Wir sprechen über das Thema Hormone und was Hormone mit dem Thema Abnehmen zu tun haben.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

– was Hormone mit dem Abnehmen zu tun haben.
– welche Bedeutung der Zyklus für den weiblichen Hormonhaushalt hat.
– wann der beste Zeitpunkt im Zyklus für eine Abnahme ist.
– was du konkret tun kannst, um deine Abnahme auf hormoneller Basis bestmöglich zu unterstützen.

Weiterlesen
Diese Erfahrungen in deiner Kindheit, können zu Übergewicht führen

Diese Erfahrungen in deiner Kindheit können zu Übergewicht führen

Manche Erfahrungen in unserem Leben hinterlassen tiefere Spuren als andere. Vor allem Erlebnisse, die wir in der Kindheit machen, können uns für immer prägen. Wenn wir durch ein Erlebnis sehr verletzt wurden und unsere Wunde nicht heilen, kann das sogar zu Übergewicht führen. Wenn du erfahren möchtest, welche sechs Erfahrungen in der Kindheit zu hartnäckigem Übergewicht führen können, ist dieser Beitrag genau der richtige für dich.

Weiterlesen
Alle Beiträge

Traust du dich, dein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen?

Dann melde dich jetzt zum 10 Days MindGYM an!

Im komplett kostenlosen, 10-tägigen Mini-Kurs lernst du Methoden und Wege, einige der größten mentalen Blockaden und Fehler bei körperlichen Veränderungen zu erkennen und loszulassen.

WordPress Cookie Plugin von Real Cookie Banner