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Die „perfekte Sommer-Figur“

Die „perfekte Sommer-Figur“ – warum du dich von dem Begriff freimachen solltest

Wer „Abnehmen und Sommer“ in die Suchmaschine eingibt, erhält nicht nur diverse leichte Rezepte, sondern auch viele Beiträge mit Tipps für die „perfekte Sommer-Figur“. Was ist eigentlich eine „Sommer-Figur“? Warum macht sie uns überwiegend unglücklich und warum sollten wir uns (zumindest einmal) mit dem Begriff auseinandersetzen? In diesem Beitrag schenken wir der „Sommer-Figur“ eine große Portion Achtsamkeit.

Erlaubst du dir genug Pausen? Der (nicht so geheime) Schlüssel zum Erfolg

Erlaubst du dir genug Pausen?

Es ist kein Geheimnis, dass Menschen Pausen brauchen. Trotzdem haben heute viele Probleme damit, sich einerseits Pausen zu nehmen, andererseits diese Ruhezeiten qualitativ zu nutzen. Warum Pausen so wichtig sind, warum die Qualität der Pausen eine Rolle spielt und wie du Pausen in deinen Alltag einbauen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

3 Wege, um deine Motivation zu steigern

3 Wege, um deine Motivation zu steigern

Motivation ist ein wichtiger Faktor beim Abnehmen. Wenn wir motiviert sind, sind wir im Flow – alles geht uns irgendwie leichter von der Hand. Wir benötigen weniger Willenskraft und tun die Dinge mit Leichtigkeit. Leider ist Motivation oft flüchtig und sehr schnell wieder weg. In diesem Beitrag lernst du deshalb drei Wege, um deine wieder Motivation zu steigern.

So veränderst du dich dauerhaft

So veränderst du dich dauerhaft

Hast du schon einmal vergeblich versucht, abzunehmen? Sicher hast du dabei erstmal eine Menge verändert. Aber waren diese Veränderungen auch dauerhaft? Wenn deine Abnahme nicht erfolgreich war, ist die Antwort höchstwahrscheinlich „Nein“. Vielleicht lag es daran, dass du das Pferd von hinten aufzäumen und die Veränderung von außen nach innen vollziehen wolltest. In diesem Beitrag erfährst du, warum es genau andersrum richtig ist, wenn du eine dauerhafte Abnahme erreichen möchtest.

Warum deine Wahrnehmung fürs Abnehmen wichtig ist

Wir Menschen nehmen die Welt mit unseren Sinnen wahr. Unsere Wahrnehmung verläuft also über das Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Dabei sind die Wahrnehmungskanäle bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Zu wissen, welcher Kanal für dich selbst am wichtigsten ist und worauf du am stärksten ansprichst, kann dir helfen, deine Realität an dein Abnehmziel anzupassen und deine Abnahme so leichter zu gestalten.

Wie dir Meditation beim Abnehmen hilft

Wie dir Meditation beim Abnehmen hilft

Meditation – die meisten von uns verbinden damit Menschen im Schneidersitz auf dem Boden, gerne auch mit einer Kerze oder Pflanze im Hintergrund, die mit geschlossenen Augen dasitzen und nichts tun. Manchmal denken wir auch an Yogis oder Mönche und verorten Meditation eher in einen spirituellen Kontext. Warum Meditation aber auch beim Abnehmen für dein Mindset ein echter Game Changer sein kann, erfährst du in diesem Beitrag.

Diese Erfahrungen in deiner Kindheit, können zu Übergewicht führen

Diese Erfahrungen in deiner Kindheit können zu Übergewicht führen

Manche Erfahrungen in unserem Leben hinterlassen tiefere Spuren als andere. Vor allem Erlebnisse, die wir in der Kindheit machen, können uns für immer prägen. Wenn wir durch ein Erlebnis sehr verletzt wurden und unsere Wunde nicht heilen, kann das sogar zu Übergewicht führen. Wenn du erfahren möchtest, welche sechs Erfahrungen in der Kindheit zu hartnäckigem Übergewicht führen können, ist dieser Beitrag genau der richtige für dich.

Warum Disziplin überbewertet wird

Warum Disziplin überbewertet wird

„Ich schaffe es nicht, abzunehmen, weil ich nicht genug Disziplin habe.“ Hast du diesen Satz auch schon mal gehört? Vielleicht sogar von dir selbst? Das wäre kein Wunder, denn die Aussage hinter dem Satz ist eine der weitverbreitetsten Irrglauben, wenn es um das Thema Abnehmen geht.

In diesem Beitrag beschäftigen wir uns einmal genau mit der Disziplin, warum sie so glorifiziert wird und warum du nicht nur auf Disziplin setzen solltest, wenn du dein Verhalten wirklich langfristig ändern möchtest

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