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Schon jetzt in deinem Traumkörper ankommen (Teil 2)

16 | Schon jetzt in deinem Traumkörper ankommen (Teil 2)

In der 16. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ setzen wir die Visualisierungs-Reihe aus Folge 15 fort und tauchen ganz in deinen Traumkörper ein. Nutze dieses mentale Tool und erlebe in 15 Minuten selbst, wie es sich anfühlt, dich bereits jetzt vollkommen wohlzufühlen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
– was eine assoziierte Visualisierung ist.
– wie es sich anfühlt, in deinem Traumkörper zu leben.
– welchen mentalen Effekt du in nur 15 Minuten herbeiführen kannst.

Beitragsbild - Wie du deinen Traumkörper klar vor Augen siehst (Teil 1)

15 | Wie du deinen Traumkörper klar vor Augen siehst (Teil 1)

In der 15. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Visualisierung, warum sie ein kraftvolles, mentales Tool ist, und führe dich anschließend durch eine Visualisierung.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was eine Visualisierung ist.
• wie du sie nutzen kannst und warum du es solltest.
• wie sich eine 14-minütige Visualisierungsreise anfühlt.

Beitragsbild - Wie du die Balance beim Abnehmen findest

14 | Wie du die Balance beim Abnehmen findest

In der 14. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Balance und wie du mehr Balance für dein Leben und deine Abnahme findest.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• warum Balance nichts als eine Illusion ist.
• warum alle anderen immer im Gleichgewicht erscheinen und du nicht.
• wie du mehr Balance bei deiner Abnahme findest.

Beitragsbild - Warum du Fehler machen musst, um erfolgreich abzunehmen

13 | Warum du Fehler machen musst, um erfolgreich abzunehmen

In der 13. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Fehler und warum sie so häufig zu Unrecht von uns als etwas Negatives eingeordnet werden.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• was Fehler überhaupt sind.
• warum wir unsere Ausrutscher so negativ wahrnehmen.
• wie du durch eine Neuinterpretation in Zukunft leichter abnimmst.

Wie du dir Ziele richtig setzt, planst und erreichst

12 | Wie du dir Ziele richtig setzt, planst und erreichst

In der zwölften Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Ziele und teile mit dir drei Methoden, mit denen du deine Ziele setzen, planen und letztendlich auch erreichen kannst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• wozu du Ziele brauchst und worauf es bei der Zielsetzung ankommt.
• welche drei Methoden dich bei deinen Zielen unterstützen können.
• was der wichtigste Schritt bei der Umsetzung ist.

Beitragsbild - Mit Meditation zur Entspannung und zum Wunschgewicht

11 | Mit Meditation zur Entspannung und zum Wunschgewicht

In der elften Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ teile ich mit dir eine geführte Meditation zum Entspannen, die du jederzeit für dich nutzen kannst, wenn du das Gefühl hast, dein Alltag stresst dich zu sehr.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• warum Meditation ein unverzichtbares, günstiges und hoch-effektives Tool ist.
• warum du gar nicht stundenlang meditieren musst
• und du erlebst hautnah, wie du dich in weniger als 15 Minuten so richtig entspannen kannst.

Beitragsbild - Meine Erfahrungen auf dem Jakobsweg

10 | Meine Erfahrungen auf dem Jakobsweg – und was sie mit dem Abnehmen zu tun haben

In der zehnten Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über meine Erfahrungen und Erlebnisse auf dem Jakobsweg in Spanien, den ich zusammen mit meinem Vater, meinem Bruder und meiner Tochter gewandert bin.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• warum ich mich dazu entschlossen habe, den Jakobsweg zu laufen.
• welche Herausforderungen es zu bewältigen galt.
• wie das Reisen und Wandern mit Baby war.
• was eine Wanderung mit dem Abnehmen zu tun hat.

Beitragsbild - Wo fange ich beim Training an

09 | Wo fange ich beim Training an – Interview mit Alex Maas

In der neunten Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit dem Athletiktrainer Alexander Maas im Interview über das Thema Training und Trainingsgestaltung.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• wie du das passende Training für deinen Einstieg findest
• wie du mit Einschränkungen (keine Zeit, kein Geld) umgehen kannst
• warum es auch Phasen geben darf, in denen du mal nicht trainierst
• wie du Training ganz allgemein gestalten solltest

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