45 | Wie du mit der richtigen Atmung abnimmst - Interview mit Yvonne Gottschlich - Lana Nuth

Wie du mit der richtigen Atmung abnimmst – Interview mit Yvonne Gottschlich

Der Podcast

Wenn du dauerhaft abnehmen, mehr über die Hintergründe deines Übergewichts erfahren, den richtigen Sport und die passende Ernährung für dich finden möchtest und allgemein Unterstützung bei diesem schweren Thema suchst, bist du hier goldrichtig!

Höre dir die Folge an, um zu erfahren, wie du deinen Körper durch deine Atmung aktiv beeinflussen kannst und dieses Wissen in Zukunft für deine Abnahme nutzt.

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge!

Worum geht’s?

In der 45. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Ernährungsberaterin & Coach Yvonne Gottschlich über Breathwork beim Abnehmen und wie du deinen Atem für mehr Gelassenheit und eine entspannte Abnahme nutzen kannst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

Was Breathwork bewirken kann und wie sich die Auswirkungen zeigen.
Wie dich Breathwork beim Abnehmen unterstützen kann.
Wie du anfangen kannst, deine Atmung für dich zu nutzen.

Wie kann ich „Abnehmen leicht gemacht“ hören?

Klicke auf die Buttons, um den Podcast mit deiner favorisierten App anzuhören. Wenn du möchtest, kannst du die Episode auch direkt hier unten auf der Seite im Player abspielen.

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Die faszinierende Macht des Atmens

Wusstest du, dass die meisten Menschen weniger als 50% ihrer Atemkapazität nutzen?

Wir atmen im Alltag oft sehr flach ein und nehmen nur eine kleine Menge an Sauerstoff auf. Das führt dazu, dass wir unser Blut und unseren Körper nicht mit ausreichend Energie versorgen. Wenn wir dann auch noch sehr kurz ausatmen, stoßen wir nicht genügend Kohlendioxid aus und lagern so Gift- und Abfallstoffe in unseren Blutbahnen und Organen ab.

Vielleicht erinnerst du dich an eine stressige Situation, in der du sehr schnell und flach geatmet hast oder sogar vergessen hast zu atmen. Das hat wahrscheinlich dazu geführt, dass sich deine Unruhe und Angespanntheit noch verstärkt. Wenn du dich hingegen in solchen Situationen mal bewusst auf deinen Atem konzentrierst und tief in den Bauch atmest, wirst du schnell merken, wie sich dein Körper und dein Geist beruhigen.

Eine bewusste, gesunde Atmung kann dir zum Beispiel helfen, besser mit Stress umzugehen, tiefer zu schlafen, schwierige Gefühle zu verarbeiten und dich insgesamt fitter, leistungsfähiger und gelassener zu fühlen.

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