Visualisiere dein Abnehm-Ziel durch eine Mindmap
Der Podcast
Wenn du dauerhaft abnehmen, mehr über die Hintergründe deines Übergewichts erfahren, den richtigen Sport und die passende Ernährung für dich finden möchtest und allgemein Unterstützung bei diesem schweren Thema suchst, bist du hier goldrichtig!
Höre dir die Folge an, um zu erfahren, wie du dein Abnehm-Ziel mithilfe einer Mindmap visualisieren kannst.
Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge!
Worum geht’s?
In der 40. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ zeige ich dir eine Methode, mit der du dein Ziel und alle Aspekte deines Ziels visualisieren kannst: eine Ziel-Mindmap.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
- Wie du dein Ziel durch eine Mindmap visualisieren kannst.
- Wie eine Ziel-Mindmap aufgebaut sein kann.
- Welche vier Facetten alle deine Teilziele haben.
Wie kann ich „Abnehmen leicht gemacht“ hören?
Klicke auf die Buttons, um den Podcast mit deiner favorisierten App anzuhören. Wenn du möchtest, kannst du die Episode auch direkt hier unten auf der Seite im Player abspielen.
Warum überhaupt visualisieren?
Unser Gehirn gleicht einem Haus, das über die Jahre durch immer neue Anbauten erweitert wurde.
Angefangen mit dem Hypothalamus. Er ist ein winziger Teil des Gehirns, etwa so groß wie eine Walnuss, der sich an der Schädelbasis befindet.
Diese Gehirnstruktur ist sehr rudimentär und unterscheidet sich kaum von der einer Eidechse. Sie dient der Sicherstellung unserer grundlegenden Bedürfnisse und kann lediglich in gut oder schlecht für uns unterscheiden.
Die weiteren Gehirnbereiche, wie das limbische System oder das Großhirn, die komplexere soziale Interaktionen oder die Auseinandersetzung mit abstrakten Konzepten ermöglichen, sind quasi auf dem Hypothalamus aufgebaut.
Aufgrund der Art und Weise, wie diese Gehirnstrukturen zusammengeschoben wurden, fehlt es dem zerebralen Gehirn an direkten Kommunikationslinien mit dem Hypothalamus.
Das heißt im Klartext: Obwohl unser Gehirn die komplexesten Sachverhalte lösen kann, findet ein Großteil der Kommunikation zwischen Körper und Geist noch auf einer sehr einfachen Ebene statt.
Shownotes
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Mindmap-Tools: SimpleMind Mindmeister
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