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Fruchteis am Stiel

Fruchteis am Stiel – gesunder Sommerspaß

Ein Sommer ohne Eis ist wie … ja da fällt mir gar nichts Vergleichbares ein. Vielleicht wie Kino ohne Popcorn – geht zwar, ist aber irgendwie auch nicht das Wahre. Leider enthalten die meisten gekauften Eissorten nicht nur Farbstoffe, sondern auch sehr viel raffinierten Zucker. Deshalb findest du hier ein einfaches Fruchteis-Rezept zum Selbermachen, das nur natürlichen Zucker enthält.

Linsen Dal - So Proteinreich & lecker kann vegan sein

Linsen Dal – Vegane Proteinbombe

Linsen Dal ist ein super einfaches, schnelles und sehr gesundes Rezept, das gerne immer wieder auf dem Speiseplan stehen darf. Es liefert eine Menge pflanzliche Proteine und eignet sich außerdem ideal zum Vorkochen und überall verspeisen – neugierige Blicke und Fragen von anderen inklusive. Hier findest du ein einfaches und schnelles Basis-Rezept für Linsen Dal, das du nach Belieben erweitern und verfeinern kannst.

Alltagshelfer für mehr Fitness

Alltagshelfer für mehr Fitness

Ein gesundes und fittes Leben zu führen ist gar nicht so leicht. Schließlich hat der Tag nur 24 Stunden und man hat ja auch noch andere Sachen zu tun, als sich nur mit Training und Ernährung zu beschäftigen. Damit du trotzdem mehr Fitness in deinen Alltag integrieren kannst, stelle ich dir in diesem Beitrag meine Alltagshelfer und Geheimtipps vor, die mir täglich helfen, am Ball zu bleiben.

Wie deine Glaubenssätze dein Gewicht beeinflussen

Wie deine Glaubenssätze dein Gewicht beeinflussen

Die meisten Abnehmwilligen scheitern nicht daran, dass sie nicht wissen, was gesund ist oder wie sie mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren. Die meisten scheitern an der Umsetzung, an ihren Gedanken, an den Überzeugungen ihrer Vergangenheit – kurz: an ihrem Mindset. In diesem Beitrag spreche ich über das Mindset, was der Begriff bedeutet und worauf es ankommt.

Dein Sport-Typ - Finde heraus, welcher Sport zu dir passt

07 | Dein Sport-Typ – Welcher Sport passt zu dir?

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was es bringt, seinen Sport-Typ zu kennen
• was die vier Grundtypen sind und welche Eigenschaften sie haben
• welcher Sport sich für welchen Sport-Typ eignet
• wie du dein Wissen für dich nutzen kannst

Warum Abnehmen nicht schnell geht

06 | Warum Abnehmen nicht schnell geht

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was hinter dem „Schnell-Schnell-Denken“ steckt
• was innere Antreiber sind
• warum Abnehmen ein langfristiger Prozess ist
• wie du deine Abnehm-Dauer realistisch berechnen kannst

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