Gewichtsverlust

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Die häufigsten Glaubenssätze rund ums Essen
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36 | Die häufigsten Glaubenssätze rund ums Essen

In der 36. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ sprechen wir über die verbreitetsten Glaubenssätze und Überzeugungen, wenn es um das Thema Essen geht.

Du hast die Möglichkeit, zu prüfen, ob du vielleicht auch einige dieser Glaubenssätze hast und bekommst eine Anleitung, wie du deine Überzeugungen verändern kannst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Was das retikulare Aktivierungssystem ist und wie es deine Wahrnehmung beeinflusst.
• Was die häufigsten Überzeugungen über Essen sind.
• Welche Auswirkungen deine Glaubenssätze auf dein Essverhalten haben können.

Meditation zur Selbstvergebung
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35 | Meditation zur Selbstvergebung

In der 35. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ habe ich eine Meditation zur Selbstvergebung für dich aufgenommen, die du nutzen kannst, um Erfahrungen und Situationen aus deiner Vergangenheit zu heilen und deine Energie wieder in deine Abnahme fließen zu lassen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• Wie gut es sich anfühlt, sich selbst zu vergeben.
• Wie du dir mithilfe von Meditation vergeben kannst.
• Wie du innerhalb weniger Minuten mehr Energie für deine Abnahme entfesselst.

Angst und Vertrauen beim Abnehmen
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34 | Angst und Vertrauen beim Abnehmen

In der 34. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ sprechen wir über die beiden Grundhaltungen Angst und Vertrauen. Du erfährst, warum wir immer zu einer der beiden Haltungen tendieren und warum und wie du für deine Abnahme mehr ins Vertrauen kommen kannst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• Warum du immer die Wahl zwischen Angst und Vertrauen hast.
• Was die häufigsten Ängste beim Abnehmen sind.
• Wie du von Angst in Vertrauen wechselst.

5 Situationen, in denen dein Mindset den Unterschied macht
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33 | 5 Situationen, in denen dein Mindset den Unterschied macht

In der 33. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ zeige ich dir in nur knapp 10 Minuten fünf Situationen, in denen die Arbeit am Mindset einen Unterschied macht.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

– Warum die Arbeit am Mindset so wichtig ist.
– In welchen 5 Situationen du anders denken und fühlen wirst.
– Warum es eigentlich viel mehr als nur 5 Situationen sind.

3 Wege, um deine Motivation zu steigern
Mindset

3 Wege, um deine Motivation zu steigern

Motivation ist ein wichtiger Faktor beim Abnehmen. Wenn wir motiviert sind, sind wir im Flow – alles geht uns irgendwie leichter von der Hand. Wir benötigen weniger Willenskraft und tun die Dinge mit Leichtigkeit. Leider ist Motivation oft flüchtig und sehr schnell wieder weg. In diesem Beitrag lernst du deshalb drei Wege, um deine wieder Motivation zu steigern.

Fit als Mama: wie du deine körperliche Veränderung mit deiner sozialen Rolle vereinbarst
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32| Fit als Mama – Interview mit Sarah Geisler

In der 32. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Yoga-Lehrerin und Personal Trainerin Sarah Geisler über ihre körperliche Entwicklung parallel zum Mama-Alltag und warum Ganzheitlichkeit nicht mit dem eigenen Körper endet.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• wie man es schafft, trotz Mama-Alltag nachhaltig abzunehmen und seine Ziele zu erreichen.
• warum es wichtig ist, die eigenen Rollen im Leben aktiv zu gestalten.
• warum eine ganzheitliche Entwicklung immer auch das Umfeld beeinflusst.

Warum der einzige Grund Abnehmen nicht stark genug ist
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31 | Warum der einzige Grund Abnehmen nicht stark genug ist

In der 31. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über Motivationen und Gründe beim Abnehmen und du erfährst, warum der Grund Abnehmen alleine nicht ausreicht, um dich dauerhaft zu motivieren.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• welche Arten von Motivation es gibt.
• welche 3 Leitsätze über Motivation du dir merken solltest.
• 13 Gründe, die du als Inspiration für deine Motivation nutzen kannst.

Drei Glaubenssätze, die nötig sind, um alte Muster zu durchbrechen
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30 | Drei Glaubenssätze, die nötig sind, um alte Muster zu durchbrechen

In der 30. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über drei Glaubenssätze, von denen du überzeugt sein musst, wenn du alte Muster durchbrechen und dein Leben dauerhaft verändern möchtest. ha

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• was Muster eigentlich sind und auf welchen Ebenen du sie findest.
• was die „Opfer-Rolle“ damit zu tun hat.
• welche drei Glaubenssätze wichtig sind, um alte Muster zu durchbrechen.

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