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Warum du dich und deine Abnahme nicht verstecken musst
Podcast

55 | Warum du dich und deine Abnahme nicht verstecken musst – Interview mit Serdar Deniz

In der 54. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich im Interview mit Serdar Deniz über seinen Podcast FettUcation, in dem er seine Zuhörer auf seinem Weg mitnimmt und warum es so wichtig ist, sich mit seiner Abnahme nicht zu verstecken.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Wie und warum Serdar einen Podcast über seine Abnahme macht.
• Warum es so wichtig ist, über die eigene Abnahme und die Themen damit zu sprechen.
• Wie eine Gesellschaft aussehen müsste, damit sich niemand für sein Übergewicht schämt.

Warum dein Geschlecht keine Rolle spielt
Podcast

52 | Warum dein Geschlecht keine Rolle spielt – Interview mit Vanessa Gebhardt

In der 52. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich im Interview mit Vanessa Gebhardt über die Bedeutung des Mindsets und die Sprengung mentaler Grenzen für die eigene Entwicklung.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Wie Vanessa den Weg zum Sport gefunden hat.
• Warum es so wichtig ist, mentale Grenzen zu sprengen.
• Warum Geschlecht nie eine Bedeutung für unser Ziel hat außer der, die wir ihm geben.

Richtig ins Laufen einsteigen - Interview mit Janne Volkmer
Podcast

50 | Richtig ins Laufen einsteigen – Interview mit Janne Volkmer

In der 50. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich im Interview mit OCR Pro-Athletin und Trainings- & Ernährungscoach für Läufer Janne Volkmer über den richtigen Einstieg beim Laufen, die häufigsten Fehler bei Laufeinsteigern und warum sportliche Ziele helfen können.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Was die größten Fehler sind, die man beim Laufeinstieg machen kann.
• Warum sportliche Ziele beim Laufen hilfreich sind.
• Was Game Changer beim Laufen sein können.

Warum Bodyshaming die liebevolle Verbindung zu dir erschwert - Interview mit Kira Paul
Podcast

48 | Warum Bodyshaming die liebevolle Verbindung zu dir erschwert – Interview mit Kira Paul

In der 47. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Coachin Kira Paul über Bodyshaming, wie diese schmerzhaften Erfahrungen uns täglich beeinflussen und wie du die Verbindung zu dir selbst heilen kannst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Was Bodyshaming ist und welche Erfahrungen wir damit gemacht haben.
• Wie man einen positiveren Umgang mit sich selbst lernen kann.
• Wie EFT als Technik helfen kann, wieder eine Verbindung zum eigenen Körper und zum eigenen Körpergefühl aufzubauen.

Wie du mit der richtigen Atmung abnimmst
Podcast

45 | Wie du mit der richtigen Atmung abnimmst – Interview mit Yvonne Gottschlich

In der 45. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Ernährungsberaterin & Coach Yvonne Gottschlich über Breathwork beim Abnehmen und wie du deinen Atem für mehr Gelassenheit und eine entspannte Abnahme nutzen kannst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• Was Breathwork bewirken kann und wie sich die Auswirkungen zeigen.
• Wie dich Breathwork beim Abnehmen unterstützen kann.
• Wie du anfangen kannst, deine Atmung für dich zu nutzen.

Warum das WIE beim Essen für deine Abnahme entscheidend ist
Podcast

43 | Warum das WIE beim Essen für deine Abnahme entscheidend ist – Interview mit Barbara Plaschka

In der 43. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Ernährungsexpertin und Biologin Barbara Plaschka über die Bedeutung von Achtsamkeit beim Essen und warum es sich lohnt, den Fokus auf das Kauen zu legen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Welche Rolle das Kauen beim Essen spielt.
• Warum das „Wie“ beim Essen so entscheidend ist.
• Wie du anfangen kannst, bewusster zu essen.

Wie du deine Ängste zu deinen Begleitern beim Abnehmen machst - Interview mit Benjamin Alfons
Podcast

41 | Wie du deine Ängste zu deinen Begleitern beim Abnehmen machst  – Interview mit Benjamin Alfons

In der 41. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Trainer und Coach Benjamin Alfons über Ängste beim Abnehmen und wie man am besten mit ihnen umgehen kann.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Wie unsere Ängste uns in unserem Leben limitieren.
• Welche Rolle Angst bei Veränderungen (Abnehmen) spielt.
• Was der erste Schritt sein kann, mit den eigenen Ängsten umzugehen.

Fit als Mama: wie du deine körperliche Veränderung mit deiner sozialen Rolle vereinbarst
Podcast

32| Fit als Mama – Interview mit Sarah Geisler

In der 32. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Yoga-Lehrerin und Personal Trainerin Sarah Geisler über ihre körperliche Entwicklung parallel zum Mama-Alltag und warum Ganzheitlichkeit nicht mit dem eigenen Körper endet.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• wie man es schafft, trotz Mama-Alltag nachhaltig abzunehmen und seine Ziele zu erreichen.
• warum es wichtig ist, die eigenen Rollen im Leben aktiv zu gestalten.
• warum eine ganzheitliche Entwicklung immer auch das Umfeld beeinflusst.

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