In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• wie du das passende Training für deinen Einstieg findest
• wie du mit Einschränkungen (keine Zeit, kein Geld) umgehen kannst
• warum es auch Phasen geben darf, in denen du mal nicht trainierst
• wie du Training ganz allgemein gestalten solltest
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was Individualität und Effektivität beim Abnehmen bedeuten
• was die jeweiligen Vorteile der Ansätze sind
• was die jeweiligen Nachteile der Ansätze sind
• wann du dich für Individualität und wann für Effektivität entscheiden solltest
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was es bringt, seinen Sport-Typ zu kennen
• was die vier Grundtypen sind und welche Eigenschaften sie haben
• welcher Sport sich für welchen Sport-Typ eignet
• wie du dein Wissen für dich nutzen kannst
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was hinter dem „Schnell-Schnell-Denken“ steckt
• was innere Antreiber sind
• warum Abnehmen ein langfristiger Prozess ist
• wie du deine Abnehm-Dauer realistisch berechnen kannst
Im Gespräch mit Andrea Conrad erfährst du:
– was Ganzheitlichkeit beim Abnehmen bedeutet
– wie man in einer Ernährungsberatung arbeitet
– warum Abnehmen ganz oft ein Familienthema ist
– was der erste Schritt ist, um Ernährungsgewohnheiten zu verändern
In der vierten Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über die Bedeutung vom Mindset beim Abnehmen. Ich erkläre, warum du ohne eine Arbeit an deinem Mindset niemals eine dauerhafte Abnahme erreichen wirst. Diese Folge ist der letzte Teil meiner Starterreihe und ergänzt die anderen beiden Grundpfeiler einer gesunden Abnahme: Ernährung und Bewegung. Damit du genau weißt, was mit dem Mindset gemeint ist, definiere ich den Begriff zu Beginn. Du erfährst, worauf es bei diesem Thema vor allem ankommt und zum Schluss schauen wir uns gemeinsam an Beispielen an, warum eine dauerhafte Abnahme ohne Arbeit am Mindset nicht möglich ist.
In der dritten Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich als Teil der Starterreihe über die Bedeutung der Bewegung beim Abnehmen. Dabei geht es zunächst einmal um die Einordnung der Bewegung. Du erfährst, warum Bewegung nicht gleich Sport und Gesundheit nicht gleicht Fitness ist. Außerdem teile ich 5 Strategien für mehr Bewegung mit dir, die du leicht in in deinen Alltag integrieren kannst.
In der zweiten Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich als Teil der Starterreihe über die Bedeutung der Ernährung beim Abnehmen, was es grundsätzlich zu beachten gilt und mit welchen Fragen du die richtige Ernährungsform für deine Abnahme finden kannst.
