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So veränderst du dich dauerhaft

So veränderst du dich dauerhaft

Hast du schon einmal vergeblich versucht, abzunehmen? Sicher hast du dabei erstmal eine Menge verändert. Aber waren diese Veränderungen auch dauerhaft? Wenn deine Abnahme nicht erfolgreich war, ist die Antwort höchstwahrscheinlich „Nein“. Vielleicht lag es daran, dass du das Pferd von hinten aufzäumen und die Veränderung von außen nach innen vollziehen wolltest. In diesem Beitrag erfährst du, warum es genau andersrum richtig ist, wenn du eine dauerhafte Abnahme erreichen möchtest.

Welcher Sport-Typ bist du

Welcher Sport-Typ bist du?

Sport ist eine Typ-Frage. Warum scheitern wohl so viele Menschen beim Versuch stereotypen Sport-Modellen wie z.B. dem Fitnessstudio nachzugehen? Die Antwort ist simpel: Diese Art von Bewegung passt einfach nicht zu ihnen. Bevor du losziehst und einfach wild jede Sportart ausprobierst, solltest du dir einmal deine Persönlichkeit ansehen. Dein Persönlichkeits-Typ kann dir nämlich verraten, welcher Sport wirklich zu dir und deinen Bedürfnissen passt.

Beitragsbild - Wo fange ich beim Training an

09 | Wo fange ich beim Training an – Interview mit Alex Maas

In der neunten Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit dem Athletiktrainer Alexander Maas im Interview über das Thema Training und Trainingsgestaltung.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• wie du das passende Training für deinen Einstieg findest
• wie du mit Einschränkungen (keine Zeit, kein Geld) umgehen kannst
• warum es auch Phasen geben darf, in denen du mal nicht trainierst
• wie du Training ganz allgemein gestalten solltest

08 | Individualität vs. Effektivität – Was ist wichtiger beim Abnehmen?

In dieser Folge spreche ich über beide Begriffe im Zusammenhang mit Abnehmen. Dabei geht es nicht darum, sie zu bewerten, sondern als gleichwertige Ansätze nebeneinander zu stellen und miteinander zu vergleichen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was Individualität und Effektivität beim Abnehmen bedeuten
• welche Vorteile die Ansätze jeweils haben
• was die Nachteile der Ansätze sind
• wann du dich für Individualität und wann für Effektivität entscheiden solltest

Dein Sport-Typ - Finde heraus, welcher Sport zu dir passt

07 | Dein Sport-Typ – Welcher Sport passt zu dir?

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was es bringt, seinen Sport-Typ zu kennen
• was die vier Grundtypen sind und welche Eigenschaften sie haben
• welcher Sport sich für welchen Sport-Typ eignet
• wie du dein Wissen für dich nutzen kannst

Beitragsbild - Dein Sport-Typ - Finde heraus, welcher Sport zu dir passt

07 | Dein Sport-Typ – Welcher Sport passt zu dir?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie man das DISG-Modell nutzen kann, um den passenden Sport entsprechend der Persönlichkeit zu finden, was es bringt, den eigenen Sport-Typ zu kennen und welche Sportarten besonders für welchen Typ geeignet sind.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was es bringt, seinen Sport-Typ zu kennen
• was die vier Grundtypen sind und welche Eigenschaften sie haben
• welcher Sport sich für welchen Sport-Typ eignet
• wie du dein Wissen für dich nutzen kannst

Beitragsbild - Warum Abnehmen nicht schnell geht

06 | Warum Abnehmen nicht schnell geht

In dieser Folge spreche ich darüber, warum eine wirklich langfristige Abnahme eben genau das ist: langfristig. Aber ich erkläre auch, woher die verbreiteten, falschen Einschätzungen kommen und teile mit dir drei Methoden, mit denen du deine Abnehm-Dauer realistisch einschätzen kannst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was hinter dem „Schnell-Schnell-Denken“ steckt.
• was innere Antreiber sind.
• warum Abnehmen ein langfristiger Prozess ist.
• wie du deine Abnehm-Dauer realistisch berechnen kannst.

Beitragsbild - Wie du emotionales Essen mit einer ganzheitlichen Ernährungsberatung auflösen kannst

05 | Emotionales Essen mit einer ganzheitlichen Ernährungsberatung auflösen – Interview mit Andrea Conrad

In der fünften Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Andrea Conrad im Interview über ganzheitliche Ernährungsberatung.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was Ganzheitlichkeit beim Abnehmen bedeutet.
• wie man in einer Ernährungsberatung arbeitet.
• warum Abnehmen ganz oft ein Familienthema ist.
• was der erste Schritt ist, um Ernährungsgewohnheiten zu verändern.

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