Beitragsbild - Wo fange ich beim Training an

09 | Wo fange ich beim Training an – Interview mit Alex Maas

Wo fange ich beim Training an – Interview mit Alex Maas zu tun haben

Der Podcast

Wenn du dauerhaft abnehmen, mehr über die Hintergründe deines Übergewichts erfahren, den richtigen Sport und die passende Ernährung für dich finden möchtest und allgemein Unterstützung bei diesem schweren Thema suchst, bist du hier goldrichtig!

Höre dir die Folge an, um zu erfahren, wie du das richtige Training für dich findest und worauf du bei der Umsetzung und Integration in deinen Alltag achten solltest.

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge!

Worum geht’s?

In der neunten Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit dem Athletiktrainer Alexander Maas im Interview über das Thema Training und dessen Gestaltung.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

  • wie du das passende Training für deinen Einstieg findest.
  • wie du mit Einschränkungen (keine Zeit, kein Geld) umgehen kannst.
  • warum es auch Phasen geben darf, in denen du mal nicht trainierst.
  • wie du Training ganz allgemein gestalten solltest.

Was ist mit Training gemeint?

Allgemein grenze ich die Begriffe Training und Bewegung voneinander ab. Dabei bedeutet Training für mich die gezielte Umsetzung von Maßnahmen zur Erreichung eines sportlichen Ziels. Bewegung ist für mich jede Form der körperlichen Aktivität unabhängig von einem Zweck oder Ziel – abgesehen der allgemeinen Gesundheit und dem Wohlbefinden. Sie umfasst also die Alltagsbewegung, als auch das Training.

Im Interview benutzen wir den Begriff des Trainings etwas allgemeiner, sodass er hier synonym für meine Definition der Bewegung verstanden werden kann.


Wie kann ich „Abnehmen leicht gemacht“ hören?

Klicke auf die Buttons, um den Podcast mit deiner favorisierten App anzuhören. Wenn du möchtest, kannst du die Episode auch direkt hier unten auf der Seite im Player abspielen.

Shownotes

Alle Links zu Alex Maas findest Du hier:
– Instagram: https://www.instagram.com/am_athletic/

Bücher:
– Eine Frage der Leidenschaft: Mit Mut und Motivation zum Erfolg (Jan Frodeno)
Das Limit bin nur ich: Wie ich als erster Mensch die Welt im Triathlon umrundete (Jonas
Deichmann)

– Leistungskurs Sport: Band 1: Sportbiologische und trainingswissenschaftliche Grundlagen
(Jürgen Weineck, et al.)
– Leistungskurs Sport: Band 2: Sportbiologische und trainingswissenschaftliche Grundlagen
(Jürgen Weineck, et al.)
– Leistungskurs Sport: Band 3: Bewegungswissenschaftliche und gesellschaftspolitische
Grundlagen (Jürgen Weineck, et al.)
– Optimales Training. Leistungsphysiologische Trainingslehre unter besonderer
Berücksichtigung des Kinder- und Jugendtrainings (Jürgen Weineck)

Blog:
– Blogbeitrag zu Glaubenssätzen: Wie deine Glaubenssätze dein Gewicht beeinflussen
– Gastbeitrag Karoline Gehrke: So beeinflussen Darmbakterien dein Gewicht
– Anmeldung Newsletter: Der Happy & Healthy Newsletter

Alle Folgen

Podcast | Abnehmen leicht gemacht

09 | Wo fange ich beim Training an - Interview mit Alex Maas

Lies etwas zu dem Thema

  • 57 | Drei Dinge, die beim Abnehmen nerven

    57 | Drei Dinge, die beim Abnehmen nerven

    In der 57. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über drei Dinge, die im Laufe einer Abnahme passieren und sehr störend sein können und warum es sehr helfen kann, diese unerwünschten Nebeneffekte im Vorhinein zu akzeptieren und willentlich in Kauf zu nehmen. In dieser Podcast-Folge erfährst du: • Warum es ganz normal ist, dass eine Abnahme nicht nur Positives mit sich bringt. • Welche drei Dinge dir wahrscheinlich passieren werden. • Warum es hilft, alle negativen Konsequenzen vorab zu akzeptieren.


  • 56 | Durchstarten oder Durchhalten

    56 | Durchstarten oder Durchhalten

    In der 56. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über die Bedeutung der Sprache bei der Wahrnehmung und somit auch beim Abnehmen. Und wir schauen uns zwei Metaphern in diesem Zusammenhang an, wovon eine sinnvoll und die andere weniger sinnvoll und zielführend für deinen Abnehm-Erfolg ist. In dieser Podcast-Folge erfährst du: • Warum Sprache eine wichtige Arbeitsgrundlage für dein Mindset ist. • Warum viele von uns das Motiv des Durchstartens beim Abnehmen nutzen. • Welches sprachliche Bild dich und deine Abnahme unterstützt.


  • 55 | Warum du dich und deine Abnahme nicht verstecken musst – Interview mit Serdar Deniz

    55 | Warum du dich und deine Abnahme nicht verstecken musst – Interview mit Serdar Deniz

    In der 54. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich im Interview mit Serdar Deniz über seinen Podcast FettUcation, in dem er seine Zuhörer auf seinem Weg mitnimmt und warum es so wichtig ist, sich mit seiner Abnahme nicht zu verstecken. In dieser Podcast-Folge erfährst du: • Wie und warum Serdar einen Podcast über seine Abnahme macht. • Warum es so wichtig ist, über die eigene Abnahme und die Themen damit zu sprechen. • Wie eine Gesellschaft aussehen müsste, damit sich niemand für sein Übergewicht schämt.


WordPress Cookie Plugin von Real Cookie Banner