Warum der einzige Grund Abnehmen nicht stark genug ist
Der Podcast
Wenn du dauerhaft abnehmen, mehr über die Hintergründe deines Übergewichts erfahren, den richtigen Sport und die passende Ernährung für dich finden möchtest und allgemein Unterstützung bei diesem schweren Thema suchst, bist du hier goldrichtig!
Höre dir die Folge an, um zu erfahren, welche Arten von Motivationen es gibt, welche Leitsätze für die Gründe deiner Abnahme gelten und lass dich von meiner Liste mit 13 Gründen inspirieren.
Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge!
Worum geht’s?
In der 31. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über Motivationen und Gründe beim Abnehmen und du erfährst, warum der Grund Abnehmen alleine nicht ausreicht, um dich dauerhaft zu motivieren.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
- welche Arten von Motivation es gibt.
- welche 3 Leitsätze über Motivation du dir merken solltest.
- 13 Gründe, die du als Inspiration für deine Motivation nutzen kannst.
Wie kann ich „Abnehmen leicht gemacht“ hören?
Klicke auf die Buttons, um den Podcast mit deiner favorisierten App anzuhören. Wenn du möchtest, kannst du die Episode auch direkt hier unten auf der Seite im Player abspielen.
Liste mit 13 Gründen zum Abnehmen
Nutze die folgende Liste mit 13 Gründen, warum man abnehmen möchte als Einstieg, um deine wahren Motivationen zu entdecken.
Beginne damit, die Gründe aus der Liste auszuwählen, die auf dich die größte emotionale Wirkung ausüben.
Frage dich im nächsten Schritt: Warum möchte ich das? Was steckt dahinter?
- Gesund sein
- Fit sein (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination)
- Wohlfühlen/ besser fühlen
- Straffere, schönere Haut
- Einfach besser aussehen
- Mehr Lebensqualität
- Mehr Energie/ Ausgeglichenheit
- Besserer Schlaf
- Bessere Verdauung
- Positive Effekte Hormonhaushalt (Hautprobleme, Allergien)
- Prävention (Diabetes, Osteoporose, HK-Erkrankungen)
- Weniger Stress/ höhere Resilienz
- Gemeinsame Zeit (Abnehmen/ Bewegung als soziales Projekt)
Shownotes
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Checkliste – Ist deine Motivation dauerhaft: https://lananuth.com/checkliste-motivation/
Warteliste MindGYM Game Changer (Frühjahr 2023): https://lananuth.com/online-programm/mindgym-game-changer/
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