Wie du einen Abnehm-Zyklus reflektieren kannst
Der Podcast
Wenn du dauerhaft abnehmen, mehr über die Hintergründe deines Übergewichts erfahren, den richtigen Sport und die passende Ernährung für dich finden möchtest und allgemein Unterstützung bei diesem schweren Thema suchst, bist du hier goldrichtig!
Höre dir die Folge an, um zu erfahren, was ein Abnehm-Zyklus ist und wie du deine Abnahme damit reflektieren kannst – vorgeführt am Beispiel meines letzten Zyklus.
Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge!
Worum geht’s?
In der 47. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ reflektiere ich meinen vergangenen Abnehm-Zyklus, erkläre warum Zyklen beim Abnehmen Sinn machen und gebe dir für deine eigene Reflektion drei Fragen an die Hand.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
- Was Zyklen sind und woher diese Methodik stammt.
- Warum und in welchen Zeitspannen es sich anbietet beim Abnehmen mit Zyklen zu arbeiten.
- Wie ich meinen Zyklus reflektiere.
Wie kann ich „Abnehmen leicht gemacht“ hören?
Klicke auf die Buttons, um den Podcast mit deiner favorisierten App anzuhören. Wenn du möchtest, kannst du die Episode auch direkt hier unten auf der Seite im Player abspielen.
Warum ist Reflektion so wichtig beim Abnehmen?
Ein Grundsatz für Veränderungen aus dem Management lautet: “If you can’t measure it, you can’t manage it.” (Wenn du es nicht messen kannst, kannst du es nicht steuern.)
Abnehmen oder ganz allgemein etwas im Leben zu verändern ist nichts anderes als Selbst-Management und ohne objektive Messwerte ist es sehr schwer, die Lage richtig einzuschätzen.
Reflektion ist ein mentales Tool, das dir dabei hilft, die Situation einzuschätzen. Du kannst mit Reflektion den Ist- mit dem Soll-Zustand abgleichen, Stärken und Erfolge, aber auch Probleme im Prozess identifizieren.
Shownotes
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