Ein gesundes und fittes Leben zu führen ist gar nicht so leicht. Schließlich hat der Tag nur 24 Stunden und man hat ja auch noch andere Sachen zu tun, als sich nur mit Training und Ernährung zu beschäftigen. Damit du trotzdem mehr Fitness in deinen Alltag integrieren kannst, stelle ich dir in diesem Beitrag meine Alltagshelfer und Geheimtipps vor, die mir täglich helfen, am Ball zu bleiben.
In dieser Folge spreche ich über beide Begriffe im Zusammenhang mit Abnehmen. Dabei geht es nicht darum, sie zu bewerten, sondern als gleichwertige Ansätze nebeneinander zu stellen und miteinander zu vergleichen.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was Individualität und Effektivität beim Abnehmen bedeuten
• welche Vorteile die Ansätze jeweils haben
• was die Nachteile der Ansätze sind
• wann du dich für Individualität und wann für Effektivität entscheiden solltest
Die meisten Abnehmwilligen scheitern nicht daran, dass sie nicht wissen, was gesund ist oder wie sie mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren. Die meisten scheitern an der Umsetzung, an ihren Gedanken, an den Überzeugungen ihrer Vergangenheit – kurz: an ihrem Mindset. In diesem Beitrag spreche ich über das Mindset, was der Begriff bedeutet und worauf es ankommt.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie man das DISG-Modell nutzen kann, um den passenden Sport entsprechend der Persönlichkeit zu finden, was es bringt, den eigenen Sport-Typ zu kennen und welche Sportarten besonders für welchen Typ geeignet sind.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was es bringt, seinen Sport-Typ zu kennen
• was die vier Grundtypen sind und welche Eigenschaften sie haben
• welcher Sport sich für welchen Sport-Typ eignet
• wie du dein Wissen für dich nutzen kannst
Im Gastbeitrag spricht Ernährungsberaterin und Ökotrophologin Karoline Gehrke über Darmbakterien und wie sie deinen Appetit, deine Verdauung und dein Gewicht beeinflussen. Du erfährst, wie Darm und Gewicht zusammenhängen und wie du positiven Einfluss nehmen kannst.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum eine wirklich langfristige Abnahme eben genau das ist: langfristig. Aber ich erkläre auch, woher die verbreiteten, falschen Einschätzungen kommen und teile mit dir drei Methoden, mit denen du deine Abnehm-Dauer realistisch einschätzen kannst.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was hinter dem „Schnell-Schnell-Denken“ steckt.
• was innere Antreiber sind.
• warum Abnehmen ein langfristiger Prozess ist.
• wie du deine Abnehm-Dauer realistisch berechnen kannst.
Die meisten Abnehmwilligen scheitern nicht daran, dass sie nicht wissen, was gesund ist oder wie sie mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren. Die meisten scheitern an der Umsetzung, an ihren Gedanken, an den Überzeugungen ihrer Vergangenheit – kurz: an ihrem Mindset. In diesem Beitrag spreche ich über das Mindset, was der Begriff bedeutet und worauf es ankommt.
In der fünften Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Andrea Conrad im Interview über ganzheitliche Ernährungsberatung.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was Ganzheitlichkeit beim Abnehmen bedeutet.
• wie man in einer Ernährungsberatung arbeitet.
• warum Abnehmen ganz oft ein Familienthema ist.
• was der erste Schritt ist, um Ernährungsgewohnheiten zu verändern.
