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Schon jetzt in deinem Traumkörper ankommen (Teil 2)

16 | Schon jetzt in deinem Traumkörper ankommen (Teil 2)

In der 16. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ setzen wir die Visualisierungs-Reihe aus Folge 15 fort und tauchen ganz in deinen Traumkörper ein. Nutze dieses mentale Tool und erlebe in 15 Minuten selbst, wie es sich anfühlt, dich bereits jetzt vollkommen wohlzufühlen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
– was eine assoziierte Visualisierung ist.
– wie es sich anfühlt, in deinem Traumkörper zu leben.
– welchen mentalen Effekt du in nur 15 Minuten herbeiführen kannst.

Beitragsbild - Wie du deinen Traumkörper klar vor Augen siehst (Teil 1)

15 | Wie du deinen Traumkörper klar vor Augen siehst (Teil 1)

In der 15. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Visualisierung, warum sie ein kraftvolles, mentales Tool ist, und führe dich anschließend durch eine Visualisierung.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was eine Visualisierung ist.
• wie du sie nutzen kannst und warum du es solltest.
• wie sich eine 14-minütige Visualisierungsreise anfühlt.

Beitragsbild - Wie du die Balance beim Abnehmen findest

14 | Wie du die Balance beim Abnehmen findest

In der 14. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Balance und wie du mehr Balance für dein Leben und deine Abnahme findest.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• warum Balance nichts als eine Illusion ist.
• warum alle anderen immer im Gleichgewicht erscheinen und du nicht.
• wie du mehr Balance bei deiner Abnahme findest.

Fruchteis am Stiel

Fruchteis am Stiel – gesunder Sommerspaß

Ein Sommer ohne Eis ist wie … ja da fällt mir gar nichts Vergleichbares ein. Vielleicht wie Kino ohne Popcorn – geht zwar, ist aber irgendwie auch nicht das Wahre. Leider enthalten die meisten gekauften Eissorten nicht nur Farbstoffe, sondern auch sehr viel raffinierten Zucker. Deshalb findest du hier ein einfaches Fruchteis-Rezept zum Selbermachen, das nur natürlichen Zucker enthält.

Beitragsbild - Warum du Fehler machen musst, um erfolgreich abzunehmen

13 | Warum du Fehler machen musst, um erfolgreich abzunehmen

In der 13. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Fehler und warum sie so häufig zu Unrecht von uns als etwas Negatives eingeordnet werden.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• was Fehler überhaupt sind.
• warum wir unsere Ausrutscher so negativ wahrnehmen.
• wie du durch eine Neuinterpretation in Zukunft leichter abnimmst.

Wie du mit Visualisieren deine Ziele erreichst

Wie du die Macht der Visualisierung bewusst einsetzt

Wir alle visualisieren. Ständig. Überall. Ob in der Schule mithilfe einer Mindmap, um ein System besser zu verstehen oder in Gedanken an das Abendessen, um eine Mahlzeit auszuwählen. Visualisierung ist eines der verbreitetsten Tools, das beinahe jeder Mensch nutzt – meist unbewusst. Wer die Technik jedoch bewusst für sich und seine Ziele einsetzen kann, ist klar im Vorteil.

In diesem Beitrag erkläre ich, was Visualisierung ist, warum sie besonders gut für Menschen funktioniert und warum der beste Zeitpunkt, mit dem Visualisieren anzufangen, genau jetzt ist.

Wie du dir Ziele richtig setzt, planst und erreichst

12 | Wie du dir Ziele richtig setzt, planst und erreichst

In der zwölften Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Ziele und teile mit dir drei Methoden, mit denen du deine Ziele setzen, planen und letztendlich auch erreichen kannst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• wozu du Ziele brauchst und worauf es bei der Zielsetzung ankommt.
• welche drei Methoden dich bei deinen Zielen unterstützen können.
• was der wichtigste Schritt bei der Umsetzung ist.

Das Rad des Lebens

Das Rad des Lebens

Heute möchte ich dir ein Tool aus dem Coaching vorstellen, mit dem du mehr Klarheit über die verschiedenen Bereiche in deinem Leben und deine Prioritäten gewinnst: Das Rad des Lebens.

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