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Wie du mit Visualisieren deine Ziele erreichst

Wie du die Macht der Visualisierung bewusst einsetzt

Wir alle visualisieren. Ständig. Überall. Ob in der Schule mithilfe einer Mindmap, um ein System besser zu verstehen oder in Gedanken an das Abendessen, um eine Mahlzeit auszuwählen. Visualisierung ist eines der verbreitetsten Tools, das beinahe jeder Mensch nutzt – meist unbewusst. Wer die Technik jedoch bewusst für sich und seine Ziele einsetzen kann, ist klar im Vorteil.

In diesem Beitrag erkläre ich, was Visualisierung ist, warum sie besonders gut für Menschen funktioniert und warum der beste Zeitpunkt, mit dem Visualisieren anzufangen, genau jetzt ist.

Wie du dir Ziele richtig setzt, planst und erreichst

12 | Wie du dir Ziele richtig setzt, planst und erreichst

In der zwölften Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Ziele und teile mit dir drei Methoden, mit denen du deine Ziele setzen, planen und letztendlich auch erreichen kannst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• wozu du Ziele brauchst und worauf es bei der Zielsetzung ankommt.
• welche drei Methoden dich bei deinen Zielen unterstützen können.
• was der wichtigste Schritt bei der Umsetzung ist.

Das Rad des Lebens

Das Rad des Lebens

Heute möchte ich dir ein Tool aus dem Coaching vorstellen, mit dem du mehr Klarheit über die verschiedenen Bereiche in deinem Leben und deine Prioritäten gewinnst: Das Rad des Lebens.

Beitragsbild - Mit Meditation zur Entspannung und zum Wunschgewicht

11 | Mit Meditation zur Entspannung und zum Wunschgewicht

In der elften Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ teile ich mit dir eine geführte Meditation zum Entspannen, die du jederzeit für dich nutzen kannst, wenn du das Gefühl hast, dein Alltag stresst dich zu sehr.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• warum Meditation ein unverzichtbares, günstiges und hoch-effektives Tool ist.
• warum du gar nicht stundenlang meditieren musst
• und du erlebst hautnah, wie du dich in weniger als 15 Minuten so richtig entspannen kannst.

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