Woher kommt das Bedürfnis, dass wir schnell abnehmen wollen? In diesem Beitrag zeige ich dir, was hinter dem Bedürfnis steckt und warum es für eine erfolgreiche Abnahme nötig ist, etwas daranzu verändern.
Damit du trotzdem mehr Fitness in deinen Alltag integrieren kannst, stelle ich dir in diesem Beitrag meine Alltagshelfer und Geheimtipps vor, die mir täglich helfen, am Ball zu bleiben.
Ein gesundes und fittes Leben zu führen ist gar nicht so leicht. Schließlich hat der Tag nur 24 Stunden und man hat ja auch noch andere Sachen zu tun, als sich nur mit Training und Ernährung zu beschäftigen. Damit du trotzdem mehr Fitness in deinen Alltag integrieren kannst, stelle ich dir in diesem Beitrag meine Alltagshelfer und Geheimtipps vor, die mir täglich helfen, am Ball zu bleiben.
Im Gastbeitrag spricht Ernährungsberaterin und Ökotrophologin Karoline Gehrke über Darmbakterien und wie sie deinen Appetit, deine Verdauung und dein Gewicht beeinflussen. Du erfährst, wie Darm und Gewicht zusammenhängen und wie du positiven Einfluss nehmen kannst.
Keine Lust auf den nächsten In-14-Tagen-zur-Strandfigur-Workout-Plan? Dann habe ich heute gute Neuigkeiten für dich: Du kannst ihn streichen. Denn zum Abnehmen brauchst du keinen Sport, sondern Bewegung. Warum Sport nicht gleich Bewegung ist und wie du ganz ohne Sport erfolgreich abnehmen kannst, erfährst du in diesem Beitrag
Die Ernährung spielt beim Abnehmen als eine von drei Säulen natürlich eine zentrale Rolle. Genau wie du, ist die Ernährungsform, die bei dir am besten funktioniert, sehr individuell. In diesem Beitrag gebe ich dir einen ersten Überblick über die Rolle der Ernährung beim Abnehmen, erkläre, worauf es grundsätzlich ankommt und wie du die passende Ernährung für deine Abnahme findest.
Wenn du dauerhaft abnehmen möchtest, gibt es drei Bereiche, die du in deinen Prozess unbedingt beachten solltest. In diesem Beitrag stelle ich dir die drei wichtigsten Säulen einer ganzheitlichen Abnahme vor: Ernährung, Bewegung und Mindset.
Choco Balls – gesunder Snack für zwischendurch. Wer Süßigkeiten aus der Plastiktüte mit raffiniertem Zucker ersetzen möchte, findet seinen größten Verbündeten in Datteln. Die natürliche Süße ist vielseitig einsetzbar und rundet Süßspeisen und Snacks geschmacklich ab. . Fast jeder kennt schon Choco Balls Als ich noch im Büro gearbeitet habe, dachte ich einmal, ich überrasche …
Ist 2021 dein Jahr der Veränderung?
Einen Menschen an deiner Seite zu haben, der dich an deine Kraft erinnert und dir neue Wege aufzeigt, kann besonders in Stationen der Veränderung helfen.
Damit du deine Ziele erreichst, unterstütze ich dich mit Methoden, die dir Klarheit bringen und Blockaden überwindbar machen. Ich gebe dir den Raum, den du brauchst, um deine Lösungen zu finden.
Durch den strukturierten Coaching-Prozess denkst du über Lösungen nach. Diese Lösungen aktivieren deine Willenskraft und das bringt dich ins Handeln.