Wir Menschen nehmen die Welt mit unseren Sinnen wahr. Unsere Wahrnehmung verläuft also über das Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Dabei sind die Wahrnehmungskanäle bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Zu wissen, welcher Kanal für dich selbst am wichtigsten ist und worauf du am stärksten ansprichst, kann dir helfen, deine Realität an dein Abnehmziel anzupassen und deine Abnahme so leichter zu gestalten.
Meditation – die meisten von uns verbinden damit Menschen im Schneidersitz auf dem Boden, gerne auch mit einer Kerze oder Pflanze im Hintergrund, die mit geschlossenen Augen dasitzen und nichts tun. Manchmal denken wir auch an Yogis oder Mönche und verorten Meditation eher in einen spirituellen Kontext. Warum Meditation aber auch beim Abnehmen für dein Mindset ein echter Game Changer sein kann, erfährst du in diesem Beitrag.
Manche Erfahrungen in unserem Leben hinterlassen tiefere Spuren als andere. Vor allem Erlebnisse, die wir in der Kindheit machen, können uns für immer prägen. Wenn wir durch ein Erlebnis sehr verletzt wurden und unsere Wunde nicht heilen, kann das sogar zu Übergewicht führen. Wenn du erfahren möchtest, welche sechs Erfahrungen in der Kindheit zu hartnäckigem Übergewicht führen können, ist dieser Beitrag genau der richtige für dich.
„Ich schaffe es nicht, abzunehmen, weil ich nicht genug Disziplin habe.“ Hast du diesen Satz auch schon mal gehört? Vielleicht sogar von dir selbst? Das wäre kein Wunder, denn die Aussage hinter dem Satz ist eine der weitverbreitetsten Irrglauben, wenn es um das Thema Abnehmen geht.
In diesem Beitrag beschäftigen wir uns einmal genau mit der Disziplin, warum sie so glorifiziert wird und warum du nicht nur auf Disziplin setzen solltest, wenn du dein Verhalten wirklich langfristig ändern möchtest
Wir alle visualisieren. Ständig. Überall. Ob in der Schule mithilfe einer Mindmap, um ein System besser zu verstehen oder in Gedanken an das Abendessen, um eine Mahlzeit auszuwählen. Visualisierung ist eines der verbreitetsten Tools, das beinahe jeder Mensch nutzt – meist unbewusst. Wer die Technik jedoch bewusst für sich und seine Ziele einsetzen kann, ist klar im Vorteil.
In diesem Beitrag erkläre ich, was Visualisierung ist, warum sie besonders gut für Menschen funktioniert und warum der beste Zeitpunkt, mit dem Visualisieren anzufangen, genau jetzt ist.
Heute möchte ich dir ein Tool aus dem Coaching vorstellen, mit dem du mehr Klarheit über die verschiedenen Bereiche in deinem Leben und deine Prioritäten gewinnst: Das Rad des Lebens.
Wenn du dauerhaft abnehmen möchtest, gibt es drei Bereiche, die du in deinen Prozess unbedingt beachten solltest. In diesem Beitrag stelle ich dir die drei wichtigsten Säulen einer ganzheitlichen Abnahme vor: Ernährung, Bewegung und Mindset.
