Meditation

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Meditation zur Selbstvergebung
Podcast

35 | Meditation zur Selbstvergebung

In der 35. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ habe ich eine Meditation zur Selbstvergebung für dich aufgenommen, die du nutzen kannst, um Erfahrungen und Situationen aus deiner Vergangenheit zu heilen und deine Energie wieder in deine Abnahme fließen zu lassen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• Wie gut es sich anfühlt, sich selbst zu vergeben.
• Wie du dir mithilfe von Meditation vergeben kannst.
• Wie du innerhalb weniger Minuten mehr Energie für deine Abnahme entfesselst.

Mindset

Warum deine Wahrnehmung fürs Abnehmen wichtig ist

Wir Menschen nehmen die Welt mit unseren Sinnen wahr. Unsere Wahrnehmung verläuft also über das Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Dabei sind die Wahrnehmungskanäle bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Zu wissen, welcher Kanal für dich selbst am wichtigsten ist und worauf du am stärksten ansprichst, kann dir helfen, deine Realität an dein Abnehmziel anzupassen und deine Abnahme so leichter zu gestalten.

Wie dir Meditation beim Abnehmen hilft
Mindset

Wie dir Meditation beim Abnehmen hilft

Meditation – die meisten von uns verbinden damit Menschen im Schneidersitz auf dem Boden, gerne auch mit einer Kerze oder Pflanze im Hintergrund, die mit geschlossenen Augen dasitzen und nichts tun. Manchmal denken wir auch an Yogis oder Mönche und verorten Meditation eher in einen spirituellen Kontext. Warum Meditation aber auch beim Abnehmen für dein Mindset ein echter Game Changer sein kann, erfährst du in diesem Beitrag.

Wie du mit Visualisieren deine Ziele erreichst
Mindset

Wie du die Macht der Visualisierung bewusst einsetzt

Wir alle visualisieren. Ständig. Überall. Ob in der Schule mithilfe einer Mindmap, um ein System besser zu verstehen oder in Gedanken an das Abendessen, um eine Mahlzeit auszuwählen. Visualisierung ist eines der verbreitetsten Tools, das beinahe jeder Mensch nutzt – meist unbewusst. Wer die Technik jedoch bewusst für sich und seine Ziele einsetzen kann, ist klar im Vorteil.

In diesem Beitrag erkläre ich, was Visualisierung ist, warum sie besonders gut für Menschen funktioniert und warum der beste Zeitpunkt, mit dem Visualisieren anzufangen, genau jetzt ist.

Beitragsbild - Mit Meditation zur Entspannung und zum Wunschgewicht
Podcast

11 | Mit Meditation zur Entspannung und zum Wunschgewicht

In der elften Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ teile ich mit dir eine geführte Meditation zum Entspannen, die du jederzeit für dich nutzen kannst, wenn du das Gefühl hast, dein Alltag stresst dich zu sehr.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• warum Meditation ein unverzichtbares, günstiges und hoch-effektives Tool ist.
• warum du gar nicht stundenlang meditieren musst
• und du erlebst hautnah, wie du dich in weniger als 15 Minuten so richtig entspannen kannst.

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