In der 19. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über die Bedeutung des Weges bei der Abnahme und warum es so wichtig ist, die richtige innere Einstellung zu haben.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• warum der Weg beim Abnehmen das Wichtigste ist.
• was die 6 Hindernisse für Erfolg sind.
• welche 4 Möglichkeiten es gibt, an seinen Zielen zu arbeiten.
In der 18. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ habe ich wieder einen Gast: Ernährungsberaterin Alessia Schulz .
Wir sprechen über das Thema Hormone und was Hormone mit dem Thema Abnehmen zu tun haben.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
– was Hormone mit dem Abnehmen zu tun haben.
– welche Bedeutung der Zyklus für den weiblichen Hormonhaushalt hat.
– wann der beste Zeitpunkt im Zyklus für eine Abnahme ist.
– was du konkret tun kannst, um deine Abnahme auf hormoneller Basis bestmöglich zu unterstützen.
In der 17. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ beschäftigen wir uns mit dem Thema Pausen. Ich stelle dir das Modell der Superkompensation aus der Trainingswissenschaft vor und du bekommst 3 Tipps, wie du Pausen zu einem festen Bestandteil deiner Abnahme machst.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
– warum wir Pausen und Erholung brauchen.
– was das Superkompensations-Modell ist.
– wie du Pausen zum Teil deiner Abnahme machst.
In der 16. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ setzen wir die Visualisierungs-Reihe aus Folge 15 fort und tauchen ganz in deinen Traumkörper ein. Nutze dieses mentale Tool und erlebe in 15 Minuten selbst, wie es sich anfühlt, dich bereits jetzt vollkommen wohlzufühlen.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
– was eine assoziierte Visualisierung ist.
– wie es sich anfühlt, in deinem Traumkörper zu leben.
– welchen mentalen Effekt du in nur 15 Minuten herbeiführen kannst.
In der 15. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Visualisierung, warum sie ein kraftvolles, mentales Tool ist, und führe dich anschließend durch eine Visualisierung.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was eine Visualisierung ist.
• wie du sie nutzen kannst und warum du es solltest.
• wie sich eine 14-minütige Visualisierungsreise anfühlt.
In der 14. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Balance und wie du mehr Balance für dein Leben und deine Abnahme findest.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• warum Balance nichts als eine Illusion ist.
• warum alle anderen immer im Gleichgewicht erscheinen und du nicht.
• wie du mehr Balance bei deiner Abnahme findest.
In der 13. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Fehler und warum sie so häufig zu Unrecht von uns als etwas Negatives eingeordnet werden.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was Fehler überhaupt sind.
• warum wir unsere Ausrutscher so negativ wahrnehmen.
• wie du durch eine Neuinterpretation in Zukunft leichter abnimmst.
In der zwölften Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Ziele und teile mit dir drei Methoden, mit denen du deine Ziele setzen, planen und letztendlich auch erreichen kannst.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• wozu du Ziele brauchst und worauf es bei der Zielsetzung ankommt.
• welche drei Methoden dich bei deinen Zielen unterstützen können.
• was der wichtigste Schritt bei der Umsetzung ist.
