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Wie du deine Gefühle in Sekunden veränderst

22 | Abnehm-Hack: Wie du deine Gefühle in Sekunden veränderst

In der 22. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich darüber, wie du deine Gefühle gezielt positiv beeinflussen und so deine Situation in Sekunden verändern kannst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• warum Veränderungen im Grunde nicht lang brauchen.
• was du tun musst, um eine sofortige Veränderung zu bewirken.
• mit welcher Methode du in Sekundenschnelle eine Veränderung herbeiführen kannst.

Wie es ist, zuzunehmen, während alle anderen abnehmen

21 | Wie es ist, zuzunehmen, während alle anderen abnehmen

Die 21. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ ist eine besondere Folge, denn es geht um ein ganz persönliches Thema: Ich bin im 7. Monat schwanger und spreche darüber, wie es sich für mich grade anfühlt, zuzunehmen, während viele in meinem Umfeld abnehmen und wie ich die Schwangerschaft als Coach erlebe.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• wie die Schwangerschaft mein Leben komplett umgekrempelt hat.
• wie man damit umgehen kann, wenn ein äußerer Umstand das Leben beeinflusst.
• warum der Fokus das Allerwichtigste ist.

Wie du sportlich über dich hinaus wächst

20 | Wie du sportlich über dich hinaus wächst – Interview mit Janne Volkmer

In der 20. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich im Interview mit OCR Pro-Athletin Janne Volkmer über Janne über ihren Weg, ihre Entwicklung und wie sie es geschafft hat, über sich selbst hinaus zu wachsen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• warum du am Anfang den Weg des geringsten Widerstanden gehen solltest.
• wohin dich Lernbereitschaft bringen kann.
• warum Kontinuität der Schlüssel zu körperlichem und mentalem Erfolg ist.

Der schnellste Weg beim Abnehmen

Deshalb willst du schnell abnehmen

Woher kommt das Bedürfnis, dass wir schnell abnehmen wollen? In diesem Beitrag zeige ich dir, was hinter dem Bedürfnis steckt und warum es für eine erfolgreiche Abnahme nötig ist, etwas daranzu verändern.
Damit du trotzdem mehr Fitness in deinen Alltag integrieren kannst, stelle ich dir in diesem Beitrag meine Alltagshelfer und Geheimtipps vor, die mir täglich helfen, am Ball zu bleiben.

Alltagshelfer für mehr Fitness

Alltagshelfer für mehr Fitness

Ein gesundes und fittes Leben zu führen ist gar nicht so leicht. Schließlich hat der Tag nur 24 Stunden und man hat ja auch noch andere Sachen zu tun, als sich nur mit Training und Ernährung zu beschäftigen. Damit du trotzdem mehr Fitness in deinen Alltag integrieren kannst, stelle ich dir in diesem Beitrag meine Alltagshelfer und Geheimtipps vor, die mir täglich helfen, am Ball zu bleiben.

Dein Sport-Typ - Finde heraus, welcher Sport zu dir passt

07 | Dein Sport-Typ – Welcher Sport passt zu dir?

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was es bringt, seinen Sport-Typ zu kennen
• was die vier Grundtypen sind und welche Eigenschaften sie haben
• welcher Sport sich für welchen Sport-Typ eignet
• wie du dein Wissen für dich nutzen kannst

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