In der 28. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über Strategien und Methoden beim Abnehmen und erkläre, warum deine Abnahme ohne beides keinen Erfolg haben wird.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was Strategien und Methoden sind.
• was der Unterschied zwischen eigenen Strategien und Abnehm-Programmen ist.
• warum du Strategien und Methoden zum Abnehmen brauchst.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was hinter dem „Schnell-Schnell-Denken“ steckt
• was innere Antreiber sind
• warum Abnehmen ein langfristiger Prozess ist
• wie du deine Abnehm-Dauer realistisch berechnen kannst
Im Gespräch mit Andrea Conrad erfährst du:
– was Ganzheitlichkeit beim Abnehmen bedeutet
– wie man in einer Ernährungsberatung arbeitet
– warum Abnehmen ganz oft ein Familienthema ist
– was der erste Schritt ist, um Ernährungsgewohnheiten zu verändern
In der zweiten Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich als Teil der Starterreihe über die Bedeutung der Ernährung beim Abnehmen, was es grundsätzlich zu beachten gilt und mit welchen Fragen du die richtige Ernährungsform für deine Abnahme finden kannst.
Wenn du dauerhaft abnehmen möchtest, gibt es drei Bereiche, die du in deinen Prozess unbedingt beachten solltest. In diesem Beitrag stelle ich dir die drei wichtigsten Säulen einer ganzheitlichen Abnahme vor: Ernährung, Bewegung und Mindset.
Im September werden die Tage kürzer, die Temperaturen sinken und die Ernte-Saison beginnt. Nicht nur der deutsche Weinanbau, sondern auch Obst- und Gemüsebauern haben jetzt ihre arbeitsreichste Zeit. Die Beeren verschwinden zwar langsam von der Agenda, aber das heißt nicht, dass der September nichts zu bieten hat – im Gegenteil: das zahlreiche Gemüse animiert quasi zu einer gesunden Ernährung.
Mit dem August beginnt die Erntezeit. Der Sommer ist auf seinem Zenit und die Erdbeerzeit aus dem Frühsommer ist lange vorbei. Doch dafür lassen sich jetzt andere zahllose bunte Obst- und Gemüsearten ernten. Mit 47 heimischen Ernteerzeugnissen übertrifft den August sogar noch den Juli (38) und Juni (35). Beste Bedingungen, sich abwechslungsreich und gesund zu ernähren.
Der Begriff Fülle passt nicht nur wegen der vielen Erfolge seines römischen Namensgebers Iulius Caesar zum siebten Monat des Jahres. Auch in Bezug auf die deutschen saisonalen Obst- und Gemüseerzeugnisse kann der Juli sehr gut mit seinem Vorgänger mithalten und ist damit einer der ertragreichsten Monate des Jahres.
