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10 Fragen, die du dir zu Neujahr stellen solltest

25 | 10 Fragen, die du dir zu Neujahr stellen solltest

In der 25. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ teile ich mit dir 10 Fragen, die du dir zum Jahreswechsel stellen kannst, um das vergangene Jahr zu reflektieren und dich auf das neue Jahr vorzubereiten.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• warum es sinnvoll ist, sich regelmäßig zu reflektieren.
• welche 10 Fragen dir dabei helfen.
• was du tun kannst, um dich an deine Antworten zu erinnern.

3 Gründe, warum du Weihnachten trotz Abnahme genießen solltest

3 Gründe, warum du Weihnachten trotz Abnahme genießen solltest

Weihnachten und die Adventszeit sind eine Herausforderung für alle, die vorhaben abzunehmen. Die Kombination aus selbst gebackenen Keksen an jeder Ecke, Glühwein oder Eierpunsch auf dem Weihnachtsmarkt und die Ansammlung von Weihnachtsfeiern ist zugegebenermaßen nicht ideal, um Gewicht zu verlieren. Warum du trotzdem in dieser Zeit nicht verzichten solltest und wie du dieses Weihnachten genießen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

So tust du endlich, was du dir vorgenommen hast

24 | So tust du endlich, was du dir vorgenommen hast

In der 24. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich darüber, warum wir uns manchmal etwas vornehmen, was wir dann doch nicht tun. Ich gebe dir zwei starke Bilder an die Hand, mit denen du deine innere Welt besser verstehen kannst und du erfährst drei Methoden, mit denen du deinen Geist stärken kannst. ha

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• warum wir so oft nicht tun, was wir uns vornehmen.
• wie du dir deine innere Welt besser vorstellen kannst.
• welche drei Methoden dir helfen, deinen Geist zu stärken.

Wie du das VAKOG Modell für deine Abnahme nutzen kannst

23 | Wie du das VAKOG Modell für deine Abnahme nutzen kannst

In der 23. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das VAKOG-Modell aus dem NLP und zeige dir, wie du dieses Modell für deine Abnahme nutzen kannst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was das VAKOG-Modell ist und wozu es genutzt wird.
• warum es hilfreich sein kann, den eigenen Wahrnehmungskanal zu kennen.
• wie dir dieses Wissen ganz praktisch beim Abnehmen hilft.

So veränderst du dich dauerhaft

So veränderst du dich dauerhaft

Hast du schon einmal vergeblich versucht, abzunehmen? Sicher hast du dabei erstmal eine Menge verändert. Aber waren diese Veränderungen auch dauerhaft? Wenn deine Abnahme nicht erfolgreich war, ist die Antwort höchstwahrscheinlich „Nein“. Vielleicht lag es daran, dass du das Pferd von hinten aufzäumen und die Veränderung von außen nach innen vollziehen wolltest. In diesem Beitrag erfährst du, warum es genau andersrum richtig ist, wenn du eine dauerhafte Abnahme erreichen möchtest.

Wie du deine Gefühle in Sekunden veränderst

22 | Abnehm-Hack: Wie du deine Gefühle in Sekunden veränderst

In der 22. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich darüber, wie du deine Gefühle gezielt positiv beeinflussen und so deine Situation in Sekunden verändern kannst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• warum Veränderungen im Grunde nicht lang brauchen.
• was du tun musst, um eine sofortige Veränderung zu bewirken.
• mit welcher Methode du in Sekundenschnelle eine Veränderung herbeiführen kannst.

Welcher Sport-Typ bist du

Welcher Sport-Typ bist du?

Sport ist eine Typ-Frage. Warum scheitern wohl so viele Menschen beim Versuch stereotypen Sport-Modellen wie z.B. dem Fitnessstudio nachzugehen? Die Antwort ist simpel: Diese Art von Bewegung passt einfach nicht zu ihnen. Bevor du losziehst und einfach wild jede Sportart ausprobierst, solltest du dir einmal deine Persönlichkeit ansehen. Dein Persönlichkeits-Typ kann dir nämlich verraten, welcher Sport wirklich zu dir und deinen Bedürfnissen passt.

Wie es ist, zuzunehmen, während alle anderen abnehmen

21 | Wie es ist, zuzunehmen, während alle anderen abnehmen

Die 21. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ ist eine besondere Folge, denn es geht um ein ganz persönliches Thema: Ich bin im 7. Monat schwanger und spreche darüber, wie es sich für mich grade anfühlt, zuzunehmen, während viele in meinem Umfeld abnehmen und wie ich die Schwangerschaft als Coach erlebe.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• wie die Schwangerschaft mein Leben komplett umgekrempelt hat.
• wie man damit umgehen kann, wenn ein äußerer Umstand das Leben beeinflusst.
• warum der Fokus das Allerwichtigste ist.

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