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Diese Erfahrungen in deiner Kindheit, können zu Übergewicht führen
Mindset

Diese Erfahrungen in deiner Kindheit können zu Übergewicht führen

Manche Erfahrungen in unserem Leben hinterlassen tiefere Spuren als andere. Vor allem Erlebnisse, die wir in der Kindheit machen, können uns für immer prägen. Wenn wir durch ein Erlebnis sehr verletzt wurden und unsere Wunde nicht heilen, kann das sogar zu Übergewicht führen. Wenn du erfahren möchtest, welche sechs Erfahrungen in der Kindheit zu hartnäckigem Übergewicht führen können, ist dieser Beitrag genau der richtige für dich.

Warum Pausen so wichtig für deine Abnahme sind
Podcast

17 | Warum Pausen so wichtig für deine Abnahme sind

In der 17. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ beschäftigen wir uns mit dem Thema Pausen. Ich stelle dir das Modell der Superkompensation aus der Trainingswissenschaft vor und du bekommst 3 Tipps, wie du Pausen zu einem festen Bestandteil deiner Abnahme machst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

– warum wir Pausen und Erholung brauchen.
– was das Superkompensations-Modell ist.
– wie du Pausen zum Teil deiner Abnahme machst.

Warum Disziplin überbewertet wird
Mindset

Warum Disziplin überbewertet wird

„Ich schaffe es nicht, abzunehmen, weil ich nicht genug Disziplin habe.“ Hast du diesen Satz auch schon mal gehört? Vielleicht sogar von dir selbst? Das wäre kein Wunder, denn die Aussage hinter dem Satz ist eine der weitverbreitetsten Irrglauben, wenn es um das Thema Abnehmen geht.

In diesem Beitrag beschäftigen wir uns einmal genau mit der Disziplin, warum sie so glorifiziert wird und warum du nicht nur auf Disziplin setzen solltest, wenn du dein Verhalten wirklich langfristig ändern möchtest

Schon jetzt in deinem Traumkörper ankommen (Teil 2)
Podcast

16 | Schon jetzt in deinem Traumkörper ankommen (Teil 2)

In der 16. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ setzen wir die Visualisierungs-Reihe aus Folge 15 fort und tauchen ganz in deinen Traumkörper ein. Nutze dieses mentale Tool und erlebe in 15 Minuten selbst, wie es sich anfühlt, dich bereits jetzt vollkommen wohlzufühlen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
– was eine assoziierte Visualisierung ist.
– wie es sich anfühlt, in deinem Traumkörper zu leben.
– welchen mentalen Effekt du in nur 15 Minuten herbeiführen kannst.

Beitragsbild - Wie du deinen Traumkörper klar vor Augen siehst (Teil 1)
Podcast

15 | Wie du deinen Traumkörper klar vor Augen siehst (Teil 1)

In der 15. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Visualisierung, warum sie ein kraftvolles, mentales Tool ist, und führe dich anschließend durch eine Visualisierung.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was eine Visualisierung ist.
• wie du sie nutzen kannst und warum du es solltest.
• wie sich eine 14-minütige Visualisierungsreise anfühlt.

Beitragsbild - Wie du die Balance beim Abnehmen findest
Podcast

14 | Wie du die Balance beim Abnehmen findest

In der 14. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Balance und wie du mehr Balance für dein Leben und deine Abnahme findest.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• warum Balance nichts als eine Illusion ist.
• warum alle anderen immer im Gleichgewicht erscheinen und du nicht.
• wie du mehr Balance bei deiner Abnahme findest.

Fruchteis am Stiel
Food

Fruchteis am Stiel – gesunder Sommerspaß

Ein Sommer ohne Eis ist wie … ja da fällt mir gar nichts Vergleichbares ein. Vielleicht wie Kino ohne Popcorn – geht zwar, ist aber irgendwie auch nicht das Wahre. Leider enthalten die meisten gekauften Eissorten nicht nur Farbstoffe, sondern auch sehr viel raffinierten Zucker. Deshalb findest du hier ein einfaches Fruchteis-Rezept zum Selbermachen, das nur natürlichen Zucker enthält.

Beitragsbild - Warum du Fehler machen musst, um erfolgreich abzunehmen
Podcast

13 | Warum du Fehler machen musst, um erfolgreich abzunehmen

In der 13. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über das Thema Fehler und warum sie so häufig zu Unrecht von uns als etwas Negatives eingeordnet werden.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• was Fehler überhaupt sind.
• warum wir unsere Ausrutscher so negativ wahrnehmen.
• wie du durch eine Neuinterpretation in Zukunft leichter abnimmst.

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