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lananuth

3 einfache Regeln im Leben: 1️⃣ Wenn du ni

3 einfache Regeln im Leben:

1️⃣ Wenn du nicht an dem arbeitest, was du willst, wirst du es nie bekommen.

2️⃣ Wenn du nicht fragst, wird die Antwort immer nein sein.

3️⃣ Wenn du nicht vorwärts gehst, wirst du immer da bleiben, wo du bist. Oder Rückschritte machen.

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So klingen gesunde Grenzen ❕❕ Hast du weitere

So klingen gesunde Grenzen ❕❕

Hast du weitere Beispiele, die du mit (& für) andere(n) teilen möchtest?
Lass einen Kommentar da ☀️☀️

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Gesunde Nuss-Pralinen 1 Praline: ~ 51 kcal Zutate

Gesunde Nuss-Pralinen
1 Praline: ~ 51 kcal

Zutaten (20 Pralinen)
Basis
▪️ 25 g Mandeln (gemahlen)
▪️ 30 g Pekannüsse/ Walnüsse/ Nüsse nach Wahl)
▪️ 75 g Datteln
▪️ 1 Prise Meersalz

Füllung
▪️ 20 g PB2 (oder 50 g Nussmus – ändert die Nährwerte)
▪️ 75 g Datteln
▪️ 10 g Kokosöl
▪️ 1 Prise Meersalz

Topping
▪️ 10 g Backkakao
▪️ Süßstoff (¼ Kappe)
▪️ Wasser

Zubereitung

1. Mandeln, Pekannüsse, Datteln und Salz in einem guten Mixer verarbeiten. Mischung in eine Schale geben und mit den Händen zu einem festen Teigklumpen verkneten.
2. Mit den Händen ca. 40 daumengroße Bällchen formen und in eine Form pressen.
3. PB2 anmischen und mit Datteln, Kokosöl und Salz in den Mixer und alles zu einer cremigen Masse vermischen. Mit einer Spritztube Füllung in die Schale der Pralinen füllen und glattstreichen.
4. Backkakao mit Süßstoff und Wasser vermischen.
5. Pralinen für 30 Minuten ins Kühlfach stellen.

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Results happen over time, not over night 🤰🏼☀️

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Nur ein paar kleine Reminder, falls du heute einen

Nur ein paar kleine Reminder, falls du heute einen schweren Tag hast ✨

Du weißt ja, du bist damit nicht allein.

JEDER Mensch hat schlechte Tage.

Superstars, Models, Firmenbosse, Hausmeister, Schulkinder, Ureinwohner, …

Du kannst dir die Reminder natürlich auch gerne für schlechte Tage abspeichern ❤️

#love #reminder #bekindful #mindset #abnehmmotivation #abnehminspo #vorhernachher #gewichtsverlust #motivation #abnehmen #abnehmen2022 #weightwatchers #diät #antidiät #abnehmtipps #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #strongisthenewskinny #weightlossjourney #gesundabnehmen #fitdurch2022 #fitnessmodel #gutevorsätze #laufen #running #laufliebe #freeletics #schlank #schlankimschlaf #lananuth

Dinge, die du schon vor 2023 tun kannst - stehe

Dinge, die du schon vor 2023 tun kannst

- stehe früher auf

- mach jeden Morgen dein Bett

- mache eine Liste mit Dingen, die du
gerne als Morgenroutine hättest

- geh täglich spazieren

- probiere neue, gesunde Rezepte aus

- visualisiere deine Ziele

- gönn dir pro Woche einen Tag für
Entspannung und Selbstpflege

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Be enough for yourself first. The rest of the wor

Be enough for yourself first.
The rest of the world can wait ☀️

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❔❔ Wusstest du das eigentlich? Wenn unser Or

❔❔ Wusstest du das eigentlich?

Wenn unser Organismus Fett abbaut, verlässt es den Körper zu 84% über die Ausatmung und zu 16% über den Urin. Ausreichend Trinken und eine freie, entspannte Atmung sind deshalb wichtige Faktoren für deine Abnahme.

Gefällt dir dieser kleine Info-Happen im Quiz-Format? Schreib es mir in die Kommentare ⬇

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