MindGYM 2023 Buchung - Lana Nuth - Coaching

lananuth

Outside follows inside ☀️ Ein kleines bissche

Outside follows inside ☀️

Ein kleines bisschen Motivation für den einen oder anderen 💪🏼💥

Es lohnt sich, in sich selbst zu investieren. Es lohnt sich, unangenehme und schmerzhafte Themen zu bearbeiten.

Wenn es im Inneren stimmt, stimmt es im Äußeren.

Diese Transformation ist nur deshalb in dieser kurzen Zeit möglich, weil ich seit mehreren Jahren (!) Vorarbeit leiste.

Was du siehst, ist keine 6-Monate-Transformation, sondern eine 4-Jahre-Transformation ❕‼️

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👀 Eines meiner ganz persönlichen, größten Le

👀 Eines meiner ganz persönlichen, größten Learnings aus den letzten Jahren ist:

Fokus ist entscheidend für Erfolg! 🚀🚀

Früher wollte ich gleichzeitig HIIT-Training, Laufen und Krafttraining im Fitnessstudio. Das Ergebnis war, dass ich nichts wirklich gemacht habe und so auch nur sehr schlechte Ergebnisse im Vergleich zum Einsatz erzielen konnte.

Vielleicht ist das bei dir ähnlich?
➡️ Sind deine Ergebnisse im Verhältnis zum Einsatz schlecht?
➡️ Könnte es daran liegen, dass du zu viel gleichzeitig möchtest?
➡️ Fehlt dir vielleicht der Fokus?

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Wir alle haben ein Bild von uns im Kopf, das und s

Wir alle haben ein Bild von uns im Kopf, das und so zeigt, wie wir sein möchten.

Eine Abnahme ist nichts anderes als der Versuch, diesem Bild ein bisschen näher zu kommen ✨

Eben weil es beim Abnehmen sehr oft genau darum geht, ist die aktive Gestaltung des Selbstbildes so wichtig

Mehr dazu im Reel ☀️

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🎧 PODCAST-UPDATE 🎧 In der 43. Episode des P

🎧 PODCAST-UPDATE 🎧

In der 43. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Ernährungsexpertin und Biologin @barbaraplaschka über die Bedeutung von Achtsamkeit beim Essen und warum es sich lohnt, den Fokus auf das Kauen zu legen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• Welche Rolle das Kauen beim Essen spielt.
• Warum das „Wie“ beim Essen so entscheidend ist.
• Wie du anfangen kannst, bewusster zu essen.

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Vertrauen ist wirklich eine der Kernkompetenzen be

Vertrauen ist wirklich eine der Kernkompetenzen beim Abnehmen ☀️

Im Reel spreche über Vertrauen beim Abnehmen und teile mir dir 3 Fragen, die zeigen, ob du deiner Abnahme vertraust

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5️⃣ Hinweise, dass du dein Verhältnis zum Ess

5️⃣ Hinweise, dass du dein Verhältnis zum Essen überarbeiten solltest 🚨 🚨

➡️ Du verbindest Gefühle wie Scham und Schuld mit Essen.
➡️ Du beschäftigst dich schon länger als 1 Jahr mit Ernährung und deinem Gewicht.
➡️ Du hast das Bedürfnis, einen Ausgleich zu "ungesundem Essen" zu schaffen.
➡️ Dein Gewicht unterliegt dauerhaften Schwankungen durch Ab- und Zunahme.
➡️ Es kommt vor, dass du die Kontrolle beim Essen verlierst.

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❔Warum ist Abnehmen wichtig ❔ Kannst du nicht

❔Warum ist Abnehmen wichtig ❔

Kannst du nicht einfach so weitermachen wie bisher? Hat ja bisher auch irgendwie geklappt. So schlimm ist dein Leben doch nicht, oder? 🤔

Wahrscheinlich nicht. 🤷‍♀️

Die Frage ist:

➡️ Möchtest du dein Leben „irgendwie“ leben?
➡️ Möchtest du dein Leben nicht lieber aktiv gestalten?
➡️ Schränkt dich dein Gewicht nicht ein? Verpasst du nichts?
➡️ Wie fühlst du dich? Und verlierst du dadurch nicht Energie? Und Chancen?

Es ist tatsächlich eine Frage, wie du dein Leben führen möchtest.

Natürlich kannst du so leben wie bisher. Auch, wenn du eigentlich abnehmen möchtest. Du kannst einfach so weiter machen. NIEMAND wird dich daran hindern.

Aber wenn du das Thema loslassen möchtest, wenn du dein Leben führen möchtest und nicht geführt werden möchtest, dann ist Abnehmen wichtig ❕

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You have to fight through some bad days to earn th

You have to fight through some bad days to earn the best days of your life ☀️

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